ダイエット

脂肪燃焼スープダイエット~3日目~【夫婦で1週間チャレンジ】

ちゅらよめ
ちゅらよめ
夜中お腹がすいて目が覚めたちゅらよめです

前回は脂肪燃焼スープダイエット2日目の体験談をお話しました。

脂肪燃焼スープダイエット~2日目~【夫婦で1週間チャレンジ】 前回は脂肪燃焼スープダイエット1日目の体験談をお話しました。 https://tyurayome.com/soup-die...

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ベイクドポテトで満足感は得られたものの
野菜と水分しかお腹に入れていないからか
すぐにお腹がすくんですよね・・・(´・ω・`)

2日目の夜、寝る前のちゅらりきとの会話・・・

ちゅらよめ
ちゅらよめ
お腹すいて寝れないね~(´・ω・`)
ちゅらりき今何食べたい?
ちゅらりき
ちゅらりき
ラーメン食べたい
ちゅらよめは?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
餃子・お好み焼き・ラーメン・やきそば・焼肉・ケーキ
ちゅらりき
ちゅらりき
い、いっぱいだね(笑)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
そんな、燃焼スープダイエット3日目です(‘ω’)ノ

体重結果

体重は毎朝ごはん前に測定しています。

ちゅらよめの体重経過

ちゅらよめ
ちゅらよめ
初日よりマイナス1.7kg!!
ちゅらりき
ちゅらりき
っていうことは昨日より1Kg減ったってこと!?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
うううううれしーーーー
ちゅらりき
ちゅらりき
まだ始まったばかりだから落ち着いて( ゚Д゚)

ちゅらりきの体重経過

ちゅらりき
ちゅらりき
ちゅらよめと同じで初日よりマイナス1.7kg!!
ちゅらよめ
ちゅらよめ
また同じだけマイナスだね(笑)
2人とも順調に減っててよかった♪
ちゅらりき
ちゅらりき
詳細は1日目75.5kg
   2日目74.8kg
   3日目73.8kg

【おさらい】脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法

ちゅらよめ
ちゅらよめ
おさらいだよ~!
ちゅらりき
ちゅらりき
1週間決められたルールとメニューを守らなければ
ダイエットの効果が得られないよ!

*アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める

*アルコール禁止

*飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳(スキムミルク)のみ

*炭酸飲料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*砂糖などあらゆる甘味料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*揚げ物、パン、小麦粉を使った食品禁止

*5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は✖)煮魚でもよい

*7日以上は続けない
もし続ける場合は2日間通常食を食べてから再開する

詳細はこちら↓

脂肪燃焼スープダイエットのやり方・レシピ【夫婦で1週間チャレンジ】 自分でも腰回りお腹周りにお肉ついたなとはうすうす気づいていたのですが 食べることが何よりも幸せのちゅらよめのとって ...

【おさらい】脂肪燃焼スープのレシピ

材料

*トマト缶 1個
*タマネギ 大3個
*ピーマン 1個
*セロリ 1本
*キャベツ 半玉
*お水
*コンソメ 1個

【おさらい】脂肪燃焼スープの作り方

⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめはすべて細かく切りました

⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる

⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る

ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜からも水分が出ます

⓸塩コショウで味付け

ちゅらよめ
ちゅらよめ
様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ!

☆DAY3 1日目と2日目のコンビ☆

ちゅらよめ
ちゅらよめ
スープと野菜と果物を好きなだけ食べていい日!
★バナナはダメ★
★豆、スイートコーンはダメ★
★ベイクドポテトはダメ★
★野菜は、スープに入れても、生でも、煮てもOK!!★
※ただしバターや油は使用はダメ!

1日目の様子はこちら↓

脂肪燃焼スープダイエット~1日目~【夫婦で1週間チャレンジ】 前回は脂肪燃焼スープダイエットの方法と効果をお話しました。 https://tyurayome.com/soup-diet...

用意した野菜と果物

ちゅらよめ
ちゅらよめ
1日目と2日目に用意した野菜と同じものです
ちゅらよめ
ちゅらよめ
果物はブドウが追加されました

*スープ1杯
*用意した野菜と果物

*スープ1杯
*用意した野菜と果物

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらりきは仕事だったのでスープポットに脂肪燃焼スープを
お弁当箱に野菜と果物を詰めました
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*スープ1杯
*水炊き(もやし・白菜・ネギ・水菜・椎茸)

ちゅらよめ
ちゅらよめ
2日目に引き続き、水炊きをしました!
ちゅらりき
ちゅらりき
今日の水炊きには【もやし】が追加されてたね!
ちゅらよめ
ちゅらよめ
さすが!!正解です!!
ちゅらりき
ちゅらりき
もやしのシャキシャキした触感がいいねぇ~
ちゅらよめ
ちゅらよめ
もやしにも感動するようになったね(笑)
ちゅらりき
ちゅらりき
そうなんだよね~!!
一口一口噛みしめるようになったから
普段好きなものを食べれてることは
すごい幸せな事なんだなぁって思うようになったよね!

3日目の感想

ちゅらよめ
ちゅらよめ
1日目と2日目のコラボなので
野菜と果物の両方を好きなだけ食べたました
ちゅらりき
ちゅらりき
たしかに、そんなに食べて大丈夫なのかっていうぐらい食べてたね(笑)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
うん!!毎食お腹いっぱいになるまで食べたけど体重大丈夫かな(;´・ω・)笑
ちゅらりき
ちゅらりき
明日の体重測定が不安だね・・・

まとめ


1日目と2日目と食事のメニュー内容は、ほぼ変わらないものになっています。

ちゅらよめ
ちゅらよめ
レパートリーがなくてすいません(+_+)

1回目に作った脂肪燃焼スープがなくなったので
3日目に2回目の脂肪燃焼スープを作りました。

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちなみに、レシピ通り作るとちゅらよめの持っている鍋では溢れそうになるので
今回はレシピの半分の量で作りました!!

次回は、夫婦で1週間脂肪燃焼スープダイエット試練の4日目です(‘ω’)ノ
ちゅらよめの脂肪燃焼スープの保存方法も教えます!

究極の減量飯第二弾の【マグマ】レシピはコチラから↓

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