ダイエット

脂肪燃焼スープダイエットのやり方・レシピ【夫婦で1週間チャレンジ】

ちゅらよめ
ちゅらよめ
結婚して現在までの約1年でで7キロ太ったちゅらよめです

自分でも腰回りお腹周りにお肉ついたなとはうすうす気づいていたのですが

食べることが何よりも幸せのちゅらよめのとって
なかなか重い腰をあげることができませんでした

毎日のようにちゅらりきからは

ちゅらりき
ちゅらりき
ちゅらよめ太ってきたよ・・・

と言われつ続けていましたが
そんなちゅらりきからの忠告もかわし続け・・・

先日、友人の結婚式出席し
結婚式で撮影した写真を友人達とシェアしたのですが・・・

ちゅらよめに衝撃が訪れました・・・(´・ω・`)

ちゅらよめ
ちゅらよめ
わ、わたし、ヤバい!!体型ヤバい!!!顔丸すぎ!!!

その時やっと自分の姿を客観的に見ることができたんですよね・・・

ちゅらりき
ちゅらりき
やっと気づいたか(゜o゜)

ちゅらよめダイエットを決意しました!!

ちゅらよめ
ちゅらよめ
今回は脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジです!!

劣等感を感じ、脂肪燃焼スープダイエットを始めることをちゅらりきに話すと・・・

ちゅらりき
ちゅらりき
確かに結婚してからだいぶ太ったもんね(笑)
俺も結婚して約4キロぐらい増えたから一緒に脂肪燃焼スープダイエットするよ!

なんかdisられた気もしましたが
一緒にやってくれるとのこと!!
同じメニュ-で済むことがすごくありがたいし
なにより一緒に出来る仲間が増えたことが心強い(笑)

ちゅらよめ
ちゅらよめ
夫婦で1週間脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジスタートです!!!

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減量飯【沼】を食べてダイエットする方法【レシピとカロリー】

脂肪燃焼スープダイエットって何なの?

ちゅらりき
ちゅらりき
ところで脂肪燃焼スープって何なの?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
アメリカ発祥で肥満患者の減量メニューとして考案されたプログラムらしいよ
ちゅらりき
ちゅらりき
ダイエットプログラムってことか!!
ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜のたっぷり入ったスープを食べつつ
1週間決められたメニューを食べるだけ!
ちゅらりき
ちゅらりき
それでなんで痩せれるの?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
スープ自体のカロリーが低いから
摂取するカロリーより基礎新陳代謝のカロリー消費が上回るから痩せるんだよ♪
ちゅらりき
ちゅらりき
なるほど!カロリー制限か・・・
ちゅらよめ
ちゅらよめ
あとは、スープに入っている野菜の作用が脂肪燃焼にも関係しているみたいだよ!

脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法


1週間決められたルールとメニューを守らなければ
ダイエットの効果が得られないので気をつけましょう!

*アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める

*アルコール禁止

*飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳(スキムミルク)のみ

*炭酸飲料は飲まない
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*砂糖などあらゆる甘味料は取らない
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない

*5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は✖)煮魚でもよい

*7日以上は続けない
もし続ける場合は2日間通常食を食べてから再開する

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらりき、毎日ビールを飲んでるけど大丈夫?
ちゅらりき
ちゅらりき
1週間禁酒かあー・・きついなぁ・・・

1日目☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日☆

★バナナはダメ★
*飲み物は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目☆スープと野菜だけの日☆

★果物はダメ★
★豆、スイートコーンはダメ★

*野菜は、スープに入れても
 生でも煮てもOK!!
※ただしバターや油は使用はダメ!

*夕食にベイクドポテトを食べてもOK(少量のバター可)

3日目☆1日目、2日目のコンビ

ちゅらよめ
ちゅらよめ
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べていい日

★ベイクドポテトはダメ★

4日目☆スープとバナナの日☆

*バナナ3本
 無脂肪牛乳(スキムミルク)500mlを1日で食べる

*できるだけ多く水を飲む

ちゅらよめ
ちゅらよめ
スープは好きなだけ食べていいよ~

5日目☆肉とトマトの日☆

★スープは最低1杯は食べること★
*350g~700g程度の赤身の牛肉(鶏肉皮なし、煮魚でも可)
*最大6個のトマト食べる

*できるだけ多く水を飲む(6~8杯)

6日目☆牛肉と野菜の日☆

★ベイクドポテトはダメ★
*野菜は好きなだけ食べてもいい
*お肉はステーキ2.3枚までOK!!

7日目☆玄米を食べる日☆

★スープは最低1杯は食べること★
*野菜を食べていい
*甘味料なしのフルーツジュース飲んでいい

ちゅらりき
ちゅらりき
スープは毎日好きなだけ飲んでいいってことだね!!

脂肪燃焼スープのレシピ

材料

*トマト缶 1個
*タマネギ 大3個
*ピーマン 1個
*セロリ 1本
*キャベツ 半玉
*お水
*コンソメ 1個

ちゅらよめ
ちゅらよめ
レシピはコチラなのですが・・・
ちゅらりき
ちゅらりき
なのですが?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
レシピどおりに作ってビックリ!!
ちゅらよめの持っているお鍋が小さいからか・・・


ちゅらりき
ちゅらりき
溢れかえりそうだね(笑)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
半分のレシピで作ることをおススメします!!

脂肪燃焼スープの作り方

⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめはすべて細かく切りました

⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる

⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る

ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜からも水分が出ます

⓸塩コショウで味付け

ちゅらよめ
ちゅらよめ
様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ!

まとめ


夫婦で1週間脂肪燃焼スープダイエットスタートです!!

7日間脂肪燃焼スープダイエットの効果と感想をアップしていきますので
結果をおたのしみ~!!

ちゅらよめ
ちゅらよめ
痩せるといいなぁ・・・(∩´∀`)∩
ちゅらりき
ちゅらりき
仕事終わりのビールなしつら-(*_*)1本だけだめ?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
退場!!(笑)
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