ダイエット

脂肪燃焼スープダイエット~2日目~【夫婦で1週間チャレンジ】

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ダイエット1日目にしてスープに飽きてきたちゅらよめです

前回は脂肪燃焼スープダイエット1日目の体験談をお話しました。

脂肪燃焼スープダイエット~1日目~【夫婦で1週間チャレンジ】 前回は脂肪燃焼スープダイエットの方法と効果をお話しました。 https://tyurayome.com/soup-diet...

幸先悪いスタートでしたが・・・
果たして体重は減っているのでしょうか?

現在youtube200万回再生で話題の沼ダイエット夫婦でやってみたはコチラ↓

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ちゅらよめ
ちゅらよめ
燃焼スープダイエット2日目です(‘ω’)ノ

体重結果

体重は毎朝ごはん前に測りました!!!

ちゅらよめの体重経過

ちゅらよめ
ちゅらよめ
1日目よりマイナス0.7kgでした!!!
ちゅらりき
ちゅらりき
体重は?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめは体重差だけで(´・ω・`)
ちゅらりき
ちゅらりき
ちゅらりきは公開するのに・・・( ゚Д゚)

ちゅらりきの体重経過

ちゅらりき
ちゅらりき
ちゅらよめと同じで、1日目よりマイナス0.7kg

詳細は1日目75.5kg→74.8kgでした。

ちゅらよめ
ちゅらよめ
夫婦でマイナス0.7㎏だったね(笑)
ちゅらりき
ちゅらりき
マイナス 0.7kgって許容範囲内だから
こっから減るかが重要だよね?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
確かに・・・まだ始まったばっかりだしね・・・(´・ω・`)

【おさらい】脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法

ちゅらよめ
ちゅらよめ
前回のおさらいだよ~!
ちゅらりき
ちゅらりき
1週間決められたルールとメニューを守らなければ
ダイエットの効果が得られないよ!

*アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める

*アルコール禁止

*飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳(スキムミルク)のみ

*炭酸飲料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*砂糖などあらゆる甘味料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*揚げ物、パン、小麦粉を使った食品禁止

*5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は✖)煮魚でもよい

*7日以上は続けない
もし続ける場合は2日間通常食を食べてから再開する

詳細はこちら↓

脂肪燃焼スープダイエットのやり方・レシピ【夫婦で1週間チャレンジ】 自分でも腰回りお腹周りにお肉ついたなとはうすうす気づいていたのですが 食べることが何よりも幸せのちゅらよめのとって ...

【おさらい】脂肪燃焼スープのレシピ

材料

*トマト缶 1個
*タマネギ 大3個
*ピーマン 1個
*セロリ 1本
*キャベツ 半玉
*お水
*コンソメ 1個

【おさらい】脂肪燃焼スープの作り方

⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめはすべて細かく切りました

⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる

⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る

ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜からも水分が出ます

⓸塩コショウで味付け

ちゅらよめ
ちゅらよめ
様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ!

☆DAY2 スープと野菜だけの日☆

ちゅらよめ
ちゅらよめ
写真は朝の様子

果物はダメ★
★豆、スイートコーンはダメ★

ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜は、スープに入れても生でも煮てもOK!!
ただし、調理にバターや油の使用はダメだよ!
ちゅらりき
ちゅらりき
スープと野菜は食べてもどれだけ食べてもOK(‘ω’)ノ
ちゅらよめ
ちゅらよめ
夕食にベイクドポテトを食べてもOK(少量のバターならばOK)
ちゅらりき
ちゅらりき
アボカドトマトおいしかったよ-( ;∀;)

用意した野菜

*ブロッコリー→塩ゆで

*ブロッコリーの芯→鶏がらスープの素少々と塩コショウでおつまみ風にアレンジ

*ほうれん草→塩ゆで後めんつゆを入れてお浸しに

*オクラ→塩ゆで後めんつゆで味付け

*トマト・アボカド→わさび醤油で和えてサラダ

ちゅらよめ
ちゅらよめ
前日に下茹でと味付けをしました!
ちゅらりき
ちゅらりき
めんつゆとか使っていいの?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
正直、グレーゾーンだと思う・・・
ちゅらりき
ちゅらりき
このスープダイエット中、調味料に関して悩んでたよね?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
少量の調味料でノンオイルであればOKにしました(笑)
じゃなきゃ飽きて1週間も続けれない・・・

*スープ1杯
*野菜(用意した野菜)

*スープ1杯
*野菜(用意した野菜)

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらりきは仕事だったのでスープポットに脂肪燃焼スープを
お弁当箱に野菜を詰めました
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ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめは残ったものを頂きました!

*スープ1杯
*水炊き(白菜・ネギ・水菜・椎茸)
*ベイクドポテト(塩コショウのみ!!バターなし)

ちゅらよめ
ちゅらよめ
夜は水炊きをしました!(写真撮り忘れました・・・(´・ω・`))
ちゅらりき
ちゅらりき
ポン酢と七味をかけて食べたよね
ちゅらよめ
ちゅらよめ
ポン酢が身体中に広がったね(笑)
水炊き結構おススメです!!
ちゅらりき
ちゅらりき
満足感が結構得られるよね(∩´∀`)∩
ちゅらよめ
ちゅらよめ
そして、ベイクドポテト・・・
おいしすぎました(*´ω`)!!!
ちゅらりき
ちゅらりき
イモのくせにうまかった( ;∀;)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
普段ならなんとも感じないジャガイモですが
夫婦で一口一口噛みしめて食べました(笑)
ちゅらりき
ちゅらりき
明日は食べれれないんだもんね・・・(´・ω・`)

2日目の感想

ちゅらよめ
ちゅらよめ
常にお腹はすいている状態です。
そして、ベイクドポテトのおいしさが今でも忘れられません
ちゅらりき
ちゅらりき
ジャガイモには炭水化物が含まれているので
脂肪燃焼スープダイエットで食べていいのがこの2日目だけ!!
ちゅらよめ
ちゅらよめ
カラダが炭水化物を欲していたのか本当に食べた瞬間
涙がでそうだったよね(笑)
ちゅらりき
ちゅらりき
二人で目を合わせながら
「おいしいね( ;∀;)」って言いながら
噛みしめたけどあっという間にペロリだった(笑)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
明日はスープと果物と野菜の日だよ~

まとめ


ベイクドポテトがあったからこそ
明日も乗り切れそうな気がした2日目でした(笑)

相変わらずスープは好きになれませんが・・・(笑)

しかし2日目にして夫婦二人ともが変化したことがあります。
食事の際、噛む回数が少ないことが原因で
食事の速さがとても速かったのですが・・・
脂肪燃焼スープダイエットを始めて自然と噛む回数が多くなりました。

次回は、夫婦で1週間脂肪燃焼スープダイエット3日目です(‘ω’)ノ

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