ちゅらよめ
脂肪燃焼スープダイエット折り返し地点のちゅらよめです
前回は脂肪燃焼スープダイエット3日目の体験談をお話しました。
脂肪燃焼スープダイエット～3日目～【夫婦で1週間チャレンジ】
前回は脂肪燃焼スープダイエット2日目の体験談をお話しました。
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減量飯【沼】を食べてダイエットする方法【レシピとカロリー】
お正月、実家に帰省しおせちやお雑煮を食べまくった結果
夫婦で見事に増量・・・。
このままではいけないと
定期的にやって...
ちゅらよめ
試練の燃焼スープダイエット4日目です(‘ω’)ノ
＊目次＊
体重結果
体重は毎朝ごはん前に測定しています。
ちゅらよめの体重経過
ちゅらよめ
初日よりマイナス1.8kg！！
ちゅらりき
前日よりマイナス0.1㎏ってことか・・・
ちゅらよめ
昨日いっぱい野菜と果物食べちゃったからかなあ・・・(´・ω・｀)
ちゅらりきの体重経過
ちゅらりき
初日よりマイナス1.5ｋｇ！！
ちゅらよめ
あれ？昨日より増えちゃった？？
ちゅらりき
うん・・・0.2ｋｇ増えちゃった・・・(´・ω・｀)
二人とも停滞ぎみだねぇ・・・
二人とも停滞ぎみだねぇ・・・
ちゅらよめ
ホントだね・・・つらみ(笑)
初日よりはマイナスだから頑張ろう！！
初日よりはマイナスだから頑張ろう！！
ちゅらりき
詳細は
１日目75.5ｋｇ
２日目74.8ｋｇ
３日目73.8ｋｇ
４日目74.0ｋｇ
１日目75.5ｋｇ
２日目74.8ｋｇ
３日目73.8ｋｇ
４日目74.0ｋｇ
【おさらい】脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法
ちゅらよめ
おさらいだよ～！
ちゅらりき
１週間決められたルールとメニューを守らなければ
ダイエットの効果が得られないよ！
ダイエットの効果が得られないよ！
＊アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初める
＊アルコール禁止
＊飲み物は､水・お茶・ブラックコーヒー・100％ジュース・無脂肪牛乳（スキムミルク）のみ
＊炭酸飲料は禁止
（ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています）
＊砂糖などあらゆる甘味料は禁止
（ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています）
＊揚げ物、パン､小麦粉を使った食品禁止
＊5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は✖）煮魚でもよい
＊7日以上は続けない
もし続ける場合は２日間通常食を食べてから再開する
詳細はこちら↓
脂肪燃焼スープダイエットのやり方・レシピ【夫婦で1週間チャレンジ】
自分でも腰回りお腹周りにお肉ついたなとはうすうす気づいていたのですが
食べることが何よりも幸せのちゅらよめのとって
...
【おさらい】脂肪燃焼スープのレシピ
材料
＊トマト缶 1個
＊タマネギ 大3個
＊ピーマン 1個
＊セロリ 1本
＊キャベツ 半玉
＊お水
＊コンソメ 1個
【おさらい】脂肪燃焼スープの作り方
⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく
ちゅらよめ
ちゅらよめはすべて細かく切りました
⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる
⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る
ちゅらよめ
野菜からも水分が出ます
⓸塩コショウで味付け
ちゅらよめ
様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ！
脂肪燃焼スープの保存方法
ちゅらよめ
脂肪燃焼スープを作った後
しっかり熱が冷めてから
タッパー容器にすべて移し替えて冷蔵保存していました
しっかり熱が冷めてから
タッパー容器にすべて移し替えて冷蔵保存していました
ちゅらりき
タッパーに移すメリットあるの？
ちゅらよめ
タッパーで保存したほうが鍋のまま保存するよりも
冷蔵庫での匂い移りもないし、乾燥も防げます
冷蔵庫での匂い移りもないし、乾燥も防げます
ちゅらりき
なるほど！
同じ鍋を温めて冷やしての繰り返しも食材がはやく傷むしね
同じ鍋を温めて冷やしての繰り返しも食材がはやく傷むしね
ちゅらよめ
写真はなくなりかけです・・(m´・ω・｀)m ｽｲﾏｾﾝ(笑)
食べる際は
食べる分を容器に移しレンジでチンするだけでした(∩´∀｀)∩
☆ＤＡＹ４ スープとバナナの日☆
ちゅらよめ
スープはどれだけ食べてもOK！
★バナナは１日で３本★
★無脂肪牛乳(スキムミルク)500㎖★
★できるだけ水分を取る★
★無脂肪牛乳(スキムミルク)500㎖★
★できるだけ水分を取る★
朝
＊スープ１杯
＊バナナ１本
＊無脂肪牛乳250ml
昼
＊スープ１杯
＊バナナ１本
ちゅらよめ
ちゅらりきは仕事だったのでスープポットに脂肪燃焼スープを
バナナはそのままいれました(笑)
バナナはそのままいれました(笑)
ちゅらよめ
いつもは約500mlの水筒を持って出勤していましたが
今日はプラスで約500ml、合計1リットルの水筒を用意しました！
今日はプラスで約500ml、合計1リットルの水筒を用意しました！
夜
＊スープ１杯
＊バナナ１本
＊無脂肪牛乳250ml
ちゅらよめ
写真のとおり、毎食悲しい食事でした(笑)
４日目の感想
ちゅらよめ
4日目が1番辛かったといっても過言ではない！！！！！
ちゅらりき
まじでつらい！
そしてめっちゃのど渇くから
水筒増やしてもらったのにコンビニでお茶買っちゃった
そしてめっちゃのど渇くから
水筒増やしてもらったのにコンビニでお茶買っちゃった
ちゅらよめ
足りなかったか・・・
てか、無脂肪牛乳初めて飲んだけれ
勝手に味が薄いのかと思っていたけど
普通においしいかったね
てか、無脂肪牛乳初めて飲んだけれ
勝手に味が薄いのかと思っていたけど
普通においしいかったね
ちゅらりき
お腹がすいてるからおいしく感じたかも知れないけどね(笑)
ちゅらよめ
たしかに・・・何でもおいしく感じるようになってきてるもんね
ちゅらよめ
でも、一番カラダが変わったなと思ったのもこの日！！
ちゅらりき
そうだね！明らかにお腹周りの肉がなくなったのを実感できた日だね
ちゅらよめ
うん！！ちゅらよめもおなかの浮き輪がなくなったよ～(∩´∀｀)∩
まとめ
脂肪燃焼スープ４日目が一番つらいです。
ちゅらよめ
ちゅらりきと一緒にダイエットをしているから我慢できたけど
たぶん一人でしダイエットチャレンジしていたら４日目で脱落してたかも・・・
たぶん一人でしダイエットチャレンジしていたら４日目で脱落してたかも・・・
ちゅらりき
分かる(笑)それぐらい４日目はつらいってことだよね！？
ちゅらよめ
うん！！だから今日を乗り切ればあと３日間頑張れる気がする
ちゅらりき
うん！！頑張ろうね( ；∀；)！！
次回は、夫婦で１週間脂肪燃焼スープダイエットの５日目です(‘ω’)ノ
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減量飯【マグマ】を食べてダイエットする方法【レシピとカロリー】
2020年1月の中旬から夫婦で【沼】ダイエットをスタートしました。
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