ダイエット

脂肪燃焼スープダイエット~4日目~【夫婦で1週間チャレンジ】

ちゅらよめ
ちゅらよめ
脂肪燃焼スープダイエット折り返し地点のちゅらよめです

前回は脂肪燃焼スープダイエット3日目の体験談をお話しました。

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ちゅらよめ
ちゅらよめ
試練の燃焼スープダイエット4日目です(‘ω’)ノ

体重結果

体重は毎朝ごはん前に測定しています。

ちゅらよめの体重経過

ちゅらよめ
ちゅらよめ
初日よりマイナス1.8kg!!
ちゅらりき
ちゅらりき
前日よりマイナス0.1㎏ってことか・・・
ちゅらよめ
ちゅらよめ
昨日いっぱい野菜と果物食べちゃったからかなあ・・・(´・ω・`)

ちゅらりきの体重経過

ちゅらりき
ちゅらりき
初日よりマイナス1.5kg!!
ちゅらよめ
ちゅらよめ
あれ?昨日より増えちゃった??
ちゅらりき
ちゅらりき
うん・・・0.2kg増えちゃった・・・(´・ω・`)
二人とも停滞ぎみだねぇ・・・
ちゅらよめ
ちゅらよめ
ホントだね・・・つらみ(笑)
初日よりはマイナスだから頑張ろう!!
ちゅらりき
ちゅらりき
詳細は
1日目75.5kg
2日目74.8kg
3日目73.8kg
4日目74.0kg

【おさらい】脂肪燃焼スープダイエット中のルールと方法

ちゅらよめ
ちゅらよめ
おさらいだよ~!
ちゅらりき
ちゅらりき
1週間決められたルールとメニューを守らなければ
ダイエットの効果が得られないよ!

*アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める

*アルコール禁止

*飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳(スキムミルク)のみ

*炭酸飲料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*砂糖などあらゆる甘味料は禁止
(ゼロカロリーのものでも甘味料が含まれています)

*揚げ物、パン、小麦粉を使った食品禁止

*5日目、6日目のお肉は牛肉の代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は✖)煮魚でもよい

*7日以上は続けない
もし続ける場合は2日間通常食を食べてから再開する

詳細はこちら↓

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【おさらい】脂肪燃焼スープのレシピ

材料

*トマト缶 1個
*タマネギ 大3個
*ピーマン 1個
*セロリ 1本
*キャベツ 半玉
*お水
*コンソメ 1個

【おさらい】脂肪燃焼スープの作り方

⓵野菜をざっくり好きな大きさに切っていく

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらよめはすべて細かく切りました

⓶切った野菜とトマト缶を鍋に入れる

⓷野菜が浸るぐらいの水とコンソメを入れて約10分煮る

ちゅらよめ
ちゅらよめ
野菜からも水分が出ます

⓸塩コショウで味付け

ちゅらよめ
ちゅらよめ
様々なアレンジ方法があるようですが、基本はコンソメのみ!

脂肪燃焼スープの保存方法

ちゅらよめ
ちゅらよめ
脂肪燃焼スープを作った後
しっかり熱が冷めてから
タッパー容器にすべて移し替えて冷蔵保存していました
ちゅらりき
ちゅらりき
タッパーに移すメリットあるの?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
タッパーで保存したほうが鍋のまま保存するよりも
冷蔵庫での匂い移りもないし、乾燥も防げます
ちゅらりき
ちゅらりき
なるほど!
同じ鍋を温めて冷やしての繰り返しも食材がはやく傷むしね
ちゅらよめ
ちゅらよめ
写真はなくなりかけです・・(m´・ω・`)m スイマセン(笑)
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食べる際は
食べる分を容器に移しレンジでチンするだけでした(∩´∀`)∩

☆DAY4 スープとバナナの日☆

ちゅらよめ
ちゅらよめ
スープはどれだけ食べてもOK!
★バナナは1日で3本★
★無脂肪牛乳(スキムミルク)500㎖★
★できるだけ水分を取る★

*スープ1杯
*バナナ1本
*無脂肪牛乳250ml

*スープ1杯
*バナナ1本

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらりきは仕事だったのでスープポットに脂肪燃焼スープを
バナナはそのままいれました(笑)
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ちゅらよめ
ちゅらよめ
いつもは約500mlの水筒を持って出勤していましたが
今日はプラスで約500ml、合計1リットルの水筒を用意しました!

*スープ1杯
*バナナ1本
*無脂肪牛乳250ml

ちゅらよめ
ちゅらよめ
写真のとおり、毎食悲しい食事でした(笑)

4日目の感想

ちゅらよめ
ちゅらよめ
4日目が1番辛かったといっても過言ではない!!!!!
ちゅらりき
ちゅらりき
まじでつらい!
そしてめっちゃのど渇くから
水筒増やしてもらったのにコンビニでお茶買っちゃった
ちゅらよめ
ちゅらよめ
足りなかったか・・・
てか、無脂肪牛乳初めて飲んだけれ
勝手に味が薄いのかと思っていたけど
普通においしいかったね
ちゅらりき
ちゅらりき
お腹がすいてるからおいしく感じたかも知れないけどね(笑)
ちゅらよめ
ちゅらよめ
たしかに・・・何でもおいしく感じるようになってきてるもんね
ちゅらよめ
ちゅらよめ
でも、一番カラダが変わったなと思ったのもこの日!!
ちゅらりき
ちゅらりき
そうだね!明らかにお腹周りの肉がなくなったのを実感できた日だね
ちゅらよめ
ちゅらよめ
うん!!ちゅらよめもおなかの浮き輪がなくなったよ~(∩´∀`)∩

まとめ


脂肪燃焼スープ4日目が一番つらいです。

ちゅらよめ
ちゅらよめ
ちゅらりきと一緒にダイエットをしているから我慢できたけど
たぶん一人でしダイエットチャレンジしていたら4日目で脱落してたかも・・・
ちゅらりき
ちゅらりき
分かる(笑)それぐらい4日目はつらいってことだよね!?
ちゅらよめ
ちゅらよめ
うん!!だから今日を乗り切ればあと3日間頑張れる気がする
ちゅらりき
ちゅらりき
うん!!頑張ろうね( ;∀;)!!

次回は、夫婦で1週間脂肪燃焼スープダイエットの5日目です(‘ω’)ノ

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