みなさんはブラウンライスケーキをご存知でしょうか？
「グルテンフリー・ノンフライ・低脂質・低カロリー」ということもあり
美容・健康志向の方の健康食・ダイエット食として注目されています！
スタイル管理の厳しい
海外モデルにも人気のあるのがこのブラウンライスケーキです!!
ブラウンライスケーキは商品名で、ライスケーキは製品名です(*’ω’*)
おいしい牛乳（商品名）が牛乳（製品名）みたいなもの！
今日は、ライスケーキの中でも日本に普及しつつある
ブラウンライスケーキにスポットを当てて紹介しています。
ブラウンライスケーキってなんなの？
ブラウンライスケーキの商品裏の名称には
「米菓子」と書かれています。
「米菓子」といわれてちゅらよめの頭に浮かぶのは
小さいころよく食べていたニンジンのポン菓子(笑)
話が逸れましたが
本当にポン菓子をきゅっと固めたような見た目です。
※写真はブラウンライスケーキの７SUPER SEEDSです！
※写真はブラウンライスケーキの７SUPER SEEDSです！
ブラウンライスケーキの
原料は玄米100％
・ノンフライなので低脂質・低カロリー
・グルテンフリーなので小麦粉アレルギーのある方にも
・動物性のものを使用していないので、ヴィーガンの方にも
・保存料・添加物不使用
海外で、美容・健康志向の方に人気の理由がわかりますよね！
海外ではたくさんの種類が販売されているのですが
日本には現在以下の2種類しか販売されていません！
1枚あたり26kcal
そばの実・チアシード・キヌア・アマニ・食塩
そばアレルギーの人はそばの実が入っているので注意です！
“QUINOA＆CHIA《キヌアとチアを加え、食塩だけで味付け》”
1枚あたり26kcal
～原材料名～
玄米・チア・キヌア・食塩
女性にとって嬉しい栄養素（必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンなど）が含まれていますよ(*’ω’*)
ライスケーキはどこで売っているの？
ヨーロッパ―・アメリカなどのスーパーでは
普通に販売されている商品ですが・・・
日本ではあまり取扱店が少ないのです・・・(´・ω・｀)
＊オーケーストア 194円（税抜）【ちゅらよめが購入した場所】
＊カルディ
＊成城石井
※販売されていない店舗等もあるようですので注意してください！
ブラウンライスケーキはネットでも販売されていますが
販売個数が少数単位のものは少なめです・・・
購入の参考になれば・・・
ちゅらよめが5/9にオーケーストアで購入したものは
【賞味期限が2021．02．18】
と、結構長めなので好みの味ならば消費できる量だとおもいます！
ぜひ、購入時には賞味期限をチェックしてみて下さい！
オートーミールなどで有名なクエーカーのライスケーキ
フレイバーの種類も豊富
・うす塩味
・醤油味
・キャラメル味
・シナモン味 など
いろんな味があるようだけど
残念ながら
なかなか日本ではお見掛けしません・・・
ライスケーキはどうやって食べるの？
⓵そのまま食べてもOK！
味は、ポン菓子を固めて塩気のある香ばしい薄味のせんべいみたいな感じ！
日々のお菓子をこれに変えるだけも変わるかも！？
⓶海外ではクラッカー感覚が人気
《しょっぱい系》
・野菜をのせたり
・チーズをのせたり
・スモークサーモンをのせたり
《甘い系》
・ピーナッツバターをぬったり
・フルーツを乗せたり
・チョコをかけたり
⓷サンドイッチ・バーガー風
ライスケーキで好きな具材を挟んでサンドイッチ風に食べるのも良し
お肉を挟んでハンバーガー風にするのも良し！
⓸何にいれたり・かけたりする
・ヨーグルトにいれたり
・スープにいれたり
・サラダにかけたり
さくさくとして食べた時のアクセントになり、くせになりそうです(*’ω’*)
➄ちゅらよめは、なにかアレンジできないかと考え
ブラウンライスケーキを使ったおこげ風野菜あんかけを作りました▼▼
まとめ
今回ちゅらよめは初めてブラウンライスケーキを購入しましたが
・食べやすい・おいしい
・賞味期限が長いからうれしい
（開封後はしけるのでジップロックに入れるのがおススメです！）
・アレンジが豊富にできそう
だと感じました
ダイエット中は、食事がマンネリ化してしまうことで
継続することが難しくなるので
ライスケーキは
【おやつ～食事】
【しょっぱい系～甘い系】
かなり幅広くアレンジ可能なので
飽きずに食べ続けることができそうです！
見つけた時はぜひ1度チャレンジしてみてください(*’ω’*)
