夫の在宅勤務でストレスを感じる妻たち！！【ストレス発散方法】

コロナウイルスの感染拡大により
在宅勤務を導入している企業が増えています。

ちゅらりき（夫）も都内へ電車通勤しています。
元々、時差出勤制の企業に勤めているので
通勤ラッシュを避けて通勤してはいるものの
閉鎖空間で人の出入りが多い電車は
正直、家族として心配でもあり不安でした・・・

3/25　20：00過ぎから始まった
東京都小池百合子知事の緊急記者会見の中で

（26、27日については）できるだけ仕事は自宅で・・・

という会見の言葉によって
ちゅらりきの勤めている会社も本日（3/26）より在宅勤務となりました。

と思ったのもつかの間・・・(笑)

在宅勤務って思ってたのと違う・・・
なんだか、旦那に対してイライラ・・・

在宅勤務をする前のほうが、夫婦仲が上手くいっていたなんて方も！！！

夫の在宅勤務によって起きたストレス

仕事でのテレビ電話に気を遣わなければならない

オンラインのテレビ電話会議や電話応答を自宅内でされると気を遣わなければならない。

実際に私も体験しましたが、喋っちゃいけない・音を出しちゃいけないとなるとなにもできない・・・(´・ω・｀)
私の友人もこのことについて不満を口にしていました。

友人は、小さい子供が２人いるため、テレビ会議や大切な発表などが始まると子供の声が入らないように
2人子供をつれて外に出掛けなければならないとのことでした・・・

自分のペースが崩れる

自分のペースでできていた家事・買い物・育児などが思い通りにいかなくなる。
生活する中で気が付かないうちに、ルーティン化されていたことができない。

動画を観ながら家事をしていたのができなくなったり
いつもの時間に掃除機がかけれなくなったり・・・

お昼ごはんを作るのがめんどくさい

自分が食べるご飯であれば、昨晩の残り物やパンなど
適当に済ませることができますが
在宅勤務の夫が自宅にいればそうはいかないですよね・・・
夜ごはんと同様、しっかりと手料理を作らなければならないので気が抜けません・・・

ぐうたら（手抜き）できない

在宅勤務の夫が自宅にいると
平日自宅で過ごしている自分の行動を観察されている気がして
なんだか気が抜けない・・・・

先ほど話した、お昼ごはんの手抜きができないこともそうですが
普段ならちょっとお昼寝！なんてことも
夫が一生懸命仕事をしているそばではできなくなりますよね・・・

1人の時間がなくなった

気の知れた旦那でも朝から晩まで旦那と二人きりで過ごすことになると
息が詰まり、ほっと一息つくことができなくなることも・・・

普段は、夫婦2人の時間ってなかなか取れないと不満に思うこともありましたが
毎日一緒にいるのも疲れてしまうのが正直なところです・・・

食費がかかる

いつもはお弁当やお小遣い内で昼食を買って食べてもらっていましたが
在宅勤務になると家計費内の食費から出費することになります。

夫のためにちゃんとしたお昼ご飯を作っていると
いつもより買い物の回数が増えたり、金額が増えたり・・・

光熱費がかかる

普段、自分一人でが自宅にいるときは
カーテンを開けて自然光で日中は過ごすけれど
在宅勤務となればパソコンや資料などをみるためには
電気を付けなければならないですよね

1人であれば、
寒ければ上着をきたり、ひざ掛けをかけたり
暑ければ半袖になったり
多少の我慢したりで自分で調節していましたが
冷暖房器具を付けてほしいと旦那にいわれたり・・・

トイレも普段の二倍・・・
手洗いも普段の二倍・・・

普段より、水道光熱費がかかってしまいます。

夫が在宅勤務になって良かったこと

朝早起きしなくていい

夫の通勤時間が在宅勤務によってなくなったので
朝早く起きなくてもよくなり
十分な睡眠をとれるようになった。

お弁当を作らなくてもいい

毎朝、夫より早く起きてお弁当を作っていましたが
自宅でお昼を食べるので作らなくて良くなる。

そして、帰宅後のお弁当を洗うのもなくなったことは地味に嬉しいです。

夫がいるという安心感

なんだかんだ、夫が家にいてくれると嬉しいし
1人で自宅にいるより安心します。

会話ができる

特にお昼ごはん中は仕事を気にせずおしゃべりでき
普段自宅で一人でいるときは誰かと会話をすることがないので
少しでも会話ができると嬉しいです。

夫が在宅勤務で溜まるストレス発散方法

夫が在宅勤務になっていいこともあるけれど
このモヤモヤ・イライラを発散したい！！！！

でも、コロナの影響や旦那の目があるから気軽に外出できない・・・
そんなあなたに、家でできるストレス発散方法を紹介します(‘ω’)ﾉ

自宅で運動

汗をかいてストレス発散！！
ちゅらよめがよくやっている自宅でできる運動はヨガです。

夫の仕事中でも
ワイヤレスイヤフォンで好きな音楽を爆音で聴きながら運動！！

ちゅらよめがおすすめの動画はコチラです↓

動画を見る

ドラマや映画などを観ることでストレス発散！！！
恋愛映画やドラマを見てキュンキュンしたり
感動して泣いたり
サスペンス映画でハラハラしたり
コメディをみて爆笑したり
ドラマや映画などの動画を観ることで
日々の積もり積もった感情一度リセット！！

無料の動画アプリもあります
TVer 民放公式テレビポータル～無料で動画見放題～

掃除・断捨離

モヤモヤ・イライラした時こそ
家の掃除や断捨離をして気持ちをスッキリ！！

掃除をしていると時間を忘れて
あぁもおこんな時間！！なんてことも

断捨離は、心・脳のデトックス効果もあると言われており
自分に不必要なものと縁を断ち切ることができます。

ときめきますか？ときめきませんか？でおなじみの
こんまりさんの断捨離術！！

アロマ

アロマをたいてストレスを軽減！！

【無印良品】エッセンシャルオイルサイト

お風呂に長く浸かる

ゆっくりお風呂に浸かって、1日の疲れを洗い流してリラックス！！

半身浴をすれば、じんわりと汗をかくことで新陳代謝を促しストレス発散！！

お気に入りのバスボムをいれて普段とは違う特別なお風呂にすれば気分もあがります。

LUSH　バスボム

歌う

大声を出して歌ってストレス発散！！

カラオケがストレス発散方法という方は追いのではないでしょうか？
歌うときは、自然と呼吸が深くなり不安やイライラも消えていきます。
コロナのせいでカラオケボックスにはいけないので自宅でカラオケはどうでしょう（＾ω＾）

まとめ

今回は、夫が在宅勤務でストレスを感じる妻が家でできるストレス発散方法を紹介しました。

夫が在宅勤務になって嬉しいこともありますが
やはり、嫌なことが気になり始めてストレスがたまるという気持ちは十分に分かります。

しかし、妻が感じているストレスは、夫も感じていることが多いので
互いにストレスをためすぎて衝突しないように
自分でできるストレス発散方法を見つけることが夫婦円満には大切です。